19日

59.4
27.6%



11時
豆腐チャンプル(絹ごし、玉子、かつお節、塩胡椒、ごま油、鶏ガラ、もやし、人参、しめじ、小松菜)
ミネオラ
トマト
アボカド

13時半
飲むヨーグルト

14時半
烏龍茶
明太子スパ
充実野菜
パウンドケーキ

19時
ダイエットタイム