16日

58.6㎏
28％

9時半
プーアル茶
ミネオラ
アボカド
トマト
スープ(ささみスモーク、もやし、小松菜、人参、しめじ、とりがらすーぷ、塩コショウ）
黒豆ご飯
468ｋ

11時半
ノムヨーグルト
14時
ドーナツ

15時
ダエットタイム

サーキットトレーニング　45ｍ

17時
ザバス

クロール　30ｍ
ヨガ　30ｍ

20時半
冷奴（豆腐、ぽんず、かつおぶし、しょうが、ねぎ）
スープ
ギリシアヨーグルト