6日、ｻｲｽﾞ

56.2
25.6



B93(78）
W68.5（64）
H93.5
太もも50
ふくら35
足首22

13時
プーアール
緑茶
スキマ
トマト
ミネオラ
ツナ缶
うどん（ネギ、大葉、ごま、めんつゆ、しょうが、わさび、大根、白菜）

14時半
パルム

17時
ザバス
プチシェイク
ヨーグルト

筋トレ25m
ハタヨガ　50m

20時
サラダ
おにぎり（安布里やkソーセージ、あぶり明太子）
ニコサンドアイス
パルム
チーズチキン