21日

58
28.9



14時半　622ｋ
オルビス　プーアール
クリッパー　ジャスミン
アメリカンチェリー
トマト
お好み焼き（ごま油、粉、キャベツ、豚モモ、卵、ソース、かつおぶし）


パーソナルトレーニング　1ｈ
クロス　30ｍ
バイク　45ｍ

19時半
タカノ　佐藤錦パフェ

21時　134ｋ
プーアール
アップルシナモン茶
鮭蒸し（生鮭、レモン、えのき、白菜、にんじん、ライム塩コショウ）
トマト

半身浴　1ｈ