11時半
アルチザントリュフ
スリムキープ
15時
ハゲ ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
エンダモロジーアライアンス
クロス 18m
21時
ライザップ マンゴープリン
すっぱい塩レモンゼリー
桃
21時半
海藻サラダ、ツナ、塩、胡椒
1日
11時半
オルビス プーアール、スリムキープ
TWG アールグレイ
みそ汁（みそ、だし、わかめ、えのき、あげ、もやし）
トマト
野菜炒め（小松菜、あさがお菜、塩コショウ、しょうゆ、しめじ、豚ロース）
18時
神戸屋 塩パン、カツサンド
20時
トマト
20時半
ローソン 練乳クリームサンド、ごまあんスティック
スリムキープ
クロス 40m
0:45
ファミマ 辛子明太子スティック、グリルチキンゆず七味
2日
11：45
スリムキープ
豚しゃぶ（ロース、ポン酢、ゆずこしょう、もやし、えのき、小松菜）
玄米、のり
プーアール、ジュアール
桃
18時
豚しゃぶ
柿の種
おかき
ゼリー
チロル
22時
スリムキープ
ローソン 麻婆パン、6種チーズタルト、中華ちまき風おにぎり
23:45
スリムキープ
セブン マンゴーオレ、マンゴーパフェ
塩ショコラタルト
練乳ミルクバーアイス
半身浴
3日
13:45
スリムキープ
ファミマ バターチキンナン、はらこ飯おにぎり、宮古島マンゴープリン
アイスキャンデーミルク
20時
低脂肪乳
21:15
桃
小松菜煮浸し(小松菜、あげ、ツナ、しょうゆ、ごま油)
プチシェイク、低脂肪乳
4日
8時半
玄米
焼き鮭
揚げやき、ポン酢
プーアール、スリムキープ
ミントティー
みそ汁（みそ、だし、もやし、えのき、わかめ、豆腐、あげ、ねぎ）
13時半
ミックスサラダ、ツナ
チロル
おかき
ゼリー
19時
ミックスサラダ、ツナ
ダイエットタイム
紀伊国屋 メロンパン、ブルベスコーン、ザクロジュース、ロールケーキ
筋トレ
22時半
プロテイン
クロス 1h
半身浴 1h
5日
9:15
スリムキープ
まいばすけっと タマゴサンド 焼鮭おにぎり
14時
ダイエットタイム
ゼリー
おかき
17時半
ミックスサラダ、ツナ
まいばすけっと れんこんきんぴら
20時半
スリムキープ
豚骨ベース
21時半
スリムキープ
春道
21:45
セブン マンゴー白くまアイス
6日
14時
スリムキープ
モーモーチャチャ
17時
ハニーズバー
20時半
スリムキープ
元町ユニオン 刺身盛り合わせ、しょうゆ
トマト
スイカ
プーアール
ミントティー
7日
11時半
玄米、のり
スイカ
味噌汁(味噌、だし、豆腐、しめじ、、もやし、あさがおな)
トマト
パーソナルトレーニング
プロテイン
クロス 40m
16時半
スリムキープ
セブン ミルクロック、サラダチキンロール
パスコ 塩豆どら焼き風パンケーキ
20時
うどん、めんつゆ、ネギ、海苔、生姜、大葉
味噌汁
スイカ
8日
12時
うどん(めんつゆ、ノリ、大葉)
野菜炒め(豚もも、アスパラ、ほうれん草、しめじ、塩胡椒)
トマト
17時半
スリムキープ
京急 ミックスサラダ、唐揚げ、高野豆腐の卵あんかけ
おかき
チロル
ゼリー
サブレ
21時
スリムキープ
シターラ
９日
12時
うどん（大葉、のり、麺つゆ）
サラダ（豚もも、サニーレタス、トマト、塩、オリーブオイル）
18時
トマト
22時
スリムキープ
ローソン 八天堂大福、デミムカツハムサンド、塩バナナケーキ、からあげくん、もちぽにょ、蒸しパン
セブン フィナンシェ、いももち
１０日
15時
オルビス スリムキープ、プーアール
ベッジュマンバートン ルイボスジャルダン
うどん（しょうが、ネギ、大葉、ネギ、のり、麺つゆ）
サラダ（アボカド、サニーレタス、豚もも、赤ワインビネガー、塩、胡椒、オリーブオイル、えのき、トマト）
桃
エンダモロジー
19時半
PSYCHED
筋トレ
ビーレジェンド
クロス1h
22時
ササミスモーク
グリーンスムージー
半身浴1h
