今日

朝
プーアル茶
プチシェイク(カスピ海ヨーグルト)
みかん
味噌汁(いりこ、ジャガイモ、ねぎ、豆腐、味噌、白菜、人参)
スクランブルエッグ
アボカド
トマト

昼
トマト
あさりパスタ
野菜炒め(白菜、人参、しめじ、玉ねぎ)

夜
ダイエットタイム

58.2