21日

朝
プーアル茶
サラダ(わさび菜、トマト、もやし、ツナ缶、アマニ油、バルサミコ、塩胡椒、アボカド)
ザバス

昼
飲むヨーグルト
充実野菜

夕
サラダ
パスタ(しょうゆ、しめじ、アサリ)

夜
ダイエットタイム

夜食
ファミマ　チーズチキン、もちっと抹茶パン

59.2