9時
59
26.8
9時
バナナ
11時
ニトロプロ
あわせて186ｋ
●
12時45 689ｋ
プーアール
カモミール
玄米
サラダ（三つ葉、ゴマ、トマト、アボカド、オクラ、キャベツ、ごま油、塩コショウ）
麻婆豆腐（豆腐、豚、豆板醤、甜面醤、ネギ、しょうが、しょうゆ、片栗、ガラスープ、酒、花椒粉、みりん、）
▼
エンダモロジー
筋トレ
バイク 20m
クロス 20ｍ
19時45 237ｋ
サラダ（ピンクグレフル、塩コショウ、ミックスハーブ、オリーブオイル、赤ビネガー、スモーク鮭、しめじ、もやし、トマト、キャベツ）
カモミール
21時半 14０ｋ
プチシェイク
