4日

58.4
27




9時半
アーモンド

●

11時
ニトロプロ

◯


13時
チャーハン(米、バター、ごま油、塩胡椒、人参、玉ねぎ、キャベツ、ささみスモーク、たまご)

エンダモロジー

筋トレ
バイク15m
ホットヨガ

20時
中村屋

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