7日〜

7日★
6時45分
58.4



7時
プーアル茶
牛乳
ヨーグルト
秋刀魚蒲焼缶
レタス
りんご
メロン
バナナ

自重トレ

メガビューティ

10時
ニトロプロ

12時
プーアル茶
モロッコインゲンと五目厚揚げ煮
野菜炒め(ナス、たまご、ピーマン、ゴーヤ)
枝豆
大学芋
千疋屋 チーズケーキ
アジの干物

17:45
プーアル茶
ニトロプロ
鉄板焼き(ナス、とり、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、ポン酢
枝豆

0時
58.4

8日★

6時半
57.8

6:45
りんご メロン
牛乳
アジ干物
レタス
プーアル茶

9時
牛乳
バナナ
オハヨー マンゴーヨーグルト

●

メガビューティ

12時
白菜 塩昆布 ほうれん草
もずく 夏ミカン きゅうり オクラ
鯖味噌煮
プーアル茶
梨 メロン
焼き菓子3口

おやつ
こんにゃくゼリー

18時
プーアル茶
茶碗蒸し
冷しゃぶ 豚 豆腐 きゅうり レタス
スープ 枝豆 人参 ピーマン かぼちゃ えのき ちくわ 玉ねぎ ナス さつまいも
乾燥しいたけスナック
メロン 梨

●

2時
58.4

10日
6時半
57.8

6時半
プーアル茶
牛乳
オハヨー マンゴーヨーグルト
ウインナー
オレンジ メロン
レタス

8時
バナナ メロン
牛乳
ニトロプロ

メガビューティ

12時
野菜ジュース
おかき

機内食

●

18時半
ごはん ノリ
ナス、オクラ ポン酢 生姜 鰹節
野菜炒め(ナス、ピーマン、パプリカ、塩胡椒、オリーブオイル、ハーブミックス、ツナ)
ピンクグレフル

バイク　30m

21時
ニトロプロ
プーアール
アカギ　ソフバニラ