20日～ サイズ

8時
58
27.9



9：45
マーボー丼（コメ、豆腐、合いびき肉、香味ペースト、豆板醤、甜面醤、しょうが、にんじん、もやし、えのき、ごま油、花椒、しょうゆ、酒、みりん）
焼き鮭
レタス
梨
アボカド
オルビス　プーアール
ベッジュマンバートン　ルイボスジャルダンルージュ


14時
ファイト餃子
子うさぎ

ホットヨガ 1h

ヴァームウォーター

筋トレ
バイク　40m
クロス　30m

20時
フルーツティー

▼

21日
11時
58.6
26.5

B93（77.5）
W72（66）
H95
太もも　50.5
ふくら　34
足首　22

13時半
プーアール
ベッジュマン　緑茶
パスコ　ベーグル
オル　オニオンポタージュ
ヤマ　コッペパン（あんマーガリン）
豆大福
あんどーなつ
梨
レタス
和牛ハンバーグ
にんじん、えのき、たまねぎいため

18時
プーアール
クスミティ　ビークール
炊き込みご飯（こんぶ、ニンジン、ゴボウ、切り干し大根、鶏むね肉、しょうゆ、酒）
レタス
トマト
グレフル
鶏むね肉焼き（五香粉、えのき）

22日
58.4
27.7

11：45
アーモンド
プーアール
ビークール
たきこみごはん
鶏焼き
みそ汁（味噌、煮干し、にんじん、もやし、しめじ、ネギ、豆腐）
アボカド
トマト
梨

〇

ニトロプロ

14時
伊太利栗のパンケーキ
キャラメル好きのケーキ
ムット
14時半
カントリーマアムアイス

19時
オル　プチシェイク（飲むよー）

◯