1月

2日

7:40

雑煮(もち、のり、つゆ、豆腐、かまぼこ)

サラダ(レタス、大根、ハム、アボカド、サーモン、チーズ)

煮物(こんにゃく、ゴボウ、竹の子、レンコン、にんじん)

リンゴ

緑茶

昼

蕎麦(海老天)

おにぎり(のり、梅)

リンゴ

15時半

梅蘭

ドンク

19時

米

緑茶

ほうれん草おひたし

タコとしめじの酢の物

焼き鯛

味噌汁(豆腐、なめこ)

葵もみじ

3日

7:45

雑煮(もち、のり、ほうれん草、かまぼこ、鶏肉)

ほうれん草おひたし

リンゴ

煮物

12:40

高尾ポテト

13時

海苔巻き、いなり寿司

緑茶

肉ごぼうまき

キャベツ

ヨーグルト、蜂蜜

タイの塩焼き

15時半

緑茶

柿ピー

18時

果実とクリチパン

ラムレーズンアイス

9時半
トマト
アボカド
五穀米
野菜炒め(白菜、キャベツ、にんじん、醤油、オリーブオイル、塩胡椒、ツナ)

17時

朝と一緒

18時半

カタヌキヤ

19:40
ローソン　スパイスチキンカツカレーラップサンド、チョコパイフロランタン、唐揚げくん明太マヨ

21時
セブン　チキンカツカレー、シュークリーム

筋トレ

クロス1h

バイク1h

10:20 セブン　トマトの彩野菜サンド、焼きとうもろこしおむすび

 20:20 どら焼き 干し芋 神戸屋　ホワイトクロワッサン セブン　バウム、わらび餅いちごミルク 

21時半 セブン　いちごサンド、3種焼きチーズ、チャーハン&油淋鶏

11時半
たかむらめん
セブン　牛乳寒天
サラダ(トマト、ミックスサラダ、ツナ、塩、胡椒、オリーブ油)

14時
ジャージミルクプリン
ジェラートマルシェサツマイモ

17時
JGPラウンジ

コンソメスープ

22時
大丸堂


筋トレ

バイク35m

14日

9時半

アボカド、チョコムース

13時

ドイツパン

14時

牡蠣屋

15時

天心閣

17時

清ちゃん

筋トレ、クロス

16日

10時

ANAラウンジ

14時

地球星

エンダモロジー

夜

和菓子

チーズ

キャベツツナ炒め

チーズケーキ

朝

JALラウンジ

キャセイラウンジ

機内食

夜

ドックヤード

17日

朝

ビッグベイ

昼

フォーシーズンズ 中華

おやつ

ドリアンソフト

ローズウッド

夜

チャーハン

茶

18日

8時半

ビッグベイ