13時
ビーレジェンド
スーパーカップ ソルティバタークッキー
トマト
エンダモロジー
クロス 45m
15：45
いちご
18時
スーパーカップ
20時
プーアール
ベッジュマン レクラシック
サラダ（キュウリ、トマト、大根、グレープオイル、塩、胡椒、ビネガー）
麻婆豆腐（豆腐、ごま油、ニラ、ネギ、しょうが、しょうゆ、みそ、豆板醤、甜面醤、片栗粉、五香粉、花椒粉）
白米
4時
ファミマ シェイクシェイクキャラメル、ヤキチーズタルト、栗のデニッシュ、カスタードツイスト、魚粉鶏ガラチャーハンおにぎり
1：30
ベン&ジェリー チェリーガルシア
16時
米
サバ塩焼き
いちご
エンダモロジー
19時
千疋屋
21時
花園饅頭
半身浴
19時半
プーアール
サバ塩焼き
米
新キョウ亭
スープ（鶏ガラ、小松菜、ネギ）
20時半
パレスホテル
筋トレ
クロス 70ｍ
23時
ビーレジェンド
17時半
プーアール
カンパーニュ
焼き鮭
みそ汁（みそ、にんじん、ねぎ、はくさい、わかめ）
22時
デザート酢
1時
ファミマ グルメサンドチキン南蛮、パイコロネ、タラコ昆布おにぎり、肉みそおにぎり
エンダモロジー
19時半
デザート酢
せきはん、ごま
プーアール茶
ラーメン（袋麺、ネギ、ニンジン、胡椒、白菜）
トマト
クロス2h
12時半
豚みそ焼き
赤飯
パーソナルトレーニング 1h
ビーレジェンド
クロス 1.5h
20時
ラーメン（昨日と一緒）
プーアール茶
トマト
ファミマ キムパ、ティラミスワッフルサンド
昼
玄米
プーアール
アールグレイ
トマト
サラダ（大根、キュウリ、塩、胡椒、アカワインビネガー）
タラソテー（タラ、バター塩コショウ）
鶏グリル（胸肉、塩、胡椒、タマネギ、スイートチリ、酢）
夕
花園万頭
夜
花園万頭
千疋屋
トマト
クロス 105ｍ
15時
デザート酢
プーアール
アールグレイ
チャーハン（玄米、豚肩、タマネギ、ニンジン、白菜、トリガラ、ネギ、豆板醤、塩、胡椒）
ハーゲンダッツ ライチ
エンダモロジー
クロス55m
22時
プーアール
玄米、のり
サラダ（大根、トマト、キュウリ、塩、胡椒、グレープオイル、ビネガー）
23時
ガーナローストミルクアイス
15時
オルビス プーアール
うどん、めんつゆ、ねぎ、ワサビ、紫蘇
麻婆豆腐（豆腐、鶏むねひき肉、花椒粉、五香粉、胡椒、ラー油、しょうゆ、豆板醤、甜面醤、みりん、トリガラスープ、片栗粉、ナス、大根、もやし、ネギ、しょうが）
夕
プーアール
マンゴー茶
果実園
23時
ハーゲンダッツ アールグレイ、チェリーパイ
15時
プーアール
トマト
パスタ(オリーブオイル、柚子胡椒、塩胡椒、鶏むね肉、パスタ、もやし、人参、ねぎ、醤油、しそ)
クロス 50m
19時
ファミマ クッキーシュー、黒糖スイーツサンド、ポケチキ
神戸屋 オレンジデニッシュ
パスコ たっぷりフルーツパン
プーアール
トマト
朝
サラダ、焼き鮭、オレンジデニッシュ
昼
塩パン、カツサンド
夜
フルーツ盛り
ドーナツ
21時半
セブン たまごサラダ海老カツサンド、シュー、エビチリチャーハン
エンダモロジーアライアンス
18：45
幸せのパンケーキ
4:15
ファミマ ふわもちっとあんドーナツ、もっち丸チーズ、ガパオライス
昼
サラダ
マンゴー
梅紫蘇ご飯（玄米、梅干し、しそ）
パーソナルトレーニング 1ｈ
クロストレーナー 70ｍ
19時
オルビス プーアール
ベッジュマンバートン レクラシック
パスコ ブリュレ蒸しパン
うどん（めんつゆ、わさび、しそ、ねぎ）
サラダ（トマト、セロリ、塩、胡椒、豚ロース、しめじ、グレープオイル）
ハーゲンダッツ ほうじ茶
昼
生春巻き（パクチー、皮、スイートチリ、キュウリ、ブタロース、しそ）
マンゴー
昨夜のサラダ
23時
麻婆豆腐（豆板醤、甜面醤、しょうゆ、こしょう、ラー油、トリガラスープ、片栗粉、花椒粉、五香粉、豆腐、ごま油、ニンニク、ネギ、ナス、豚ひき肉）
りんご
15時半
サラダ（パクチー、ごま油、塩、胡椒）
ラーメン（袋麺、豚ロース、にんじん、しめじ）
りんご
オルビスプーアール
デザート酢
20時半
プーアール
ベッジュマン レクラシック
パン
トマト
カレイの中華あんかけ（カレイ、塩コショウ、ゴマ油、タマネギ、ニンジン、しめじ、パクチー、しょうゆ、みりん、酢、片栗粉、鶏がらスープ）
21時半
レクラシック
エヴァン
エンダモロジー
17時
カサネオ
プーアール
筋トレ
クロス 100m
0:40
ローソン バスチー、パブロチーズシュー
1時
セブン たまごキクラゲ炒め、ネギ盛り塩焼きそば、エリンギまいたけピザパン
森永 モウ
昼
うどん(わさび、めんつゆ、ネギ、しそ)
サラダ(ミックスビーンズ、きゅうり、トマト、塩、胡椒、グレープオイル、鮭)
マンゴー
19:15
タカノ
20時
ローソン クリーム角パン、ドラもっち
20時半
神戸屋
プーアール
マンゴー茶
クロス 100m
昼
サラダ(セロリ、トマト、きゅうり、ツナ、塩、胡椒、赤ワインビネガー、グレープオイル)
玄米パン
プーアール
レクラシック
冷奴(ポン酢、生姜、鰹節)
21時半
サラダ
マンゴー
2:40
ファミマ トルティーヤタコス(まずい)、ジャージャー麺(…)、炙り辛子明太子おむすび、ぷるもちわらびみるく(ファミマにしてはめちゃうま)
昼
マンゴーティー
エンダモロジー
夕
野菜炒め（オリーブオイル、塩コショウ、鶏むね肉、ニラ、もやし、たまねぎ、しめじ）
ヨーグルト
プーアール
マンゴーティー
レクラシック
パン
クロス110ｍ
半身浴 2ｈ
12時
プーアール
レクラック
玄米、のり
ヨーグルト
サラダ（鶏、オリーブオイル、塩、胡椒、アカワインビネガー、グレープオイル、レタス、トマト、きゅうり）
もやし甘酢
パーソナルトレーニング１ｈ
クロストレーナー 90ｍ
18時半
オルビスプーアール
ＴＷＧダージリン
トマト
玄米
もやし甘酢、セロリ
麻婆豆腐（豚肉、しめじ、にら、ねぎ、しょうが、豆板醤、しょうゆ、トリガラスープ、甜面醤、胡椒、五味粉、花椒粉、片栗粉）
クロス 80m
夕
カレー(ルー、にんにく、豚、クミン、チリ、ガラムマサラ、玄米)
トマト
ヨーグルト
0時
ファミマ 冷やしトリ天うどん(トリ天まずい)、レアチーズシュー、マンゴーチーズタルト
トマト
エンダモロジー
夕
トマト
ヨーグルト
メロンパン、クロワッサン
チャーハン(豚コマ、ごま油、玄米、もやし、ニラ、しめじ)
11時半
トマト
チャーハン(ごま油、玄米、塩胡椒、醤油、白菜、しめじ、豚肩)
夕
ポンパ
まいばすけっと タマゴサンド、とり生姜おにぎり
1日
9時
玄米
ヨーグルト
サラダ(トマト、れたす、豚コマ、塩、グレープオイル、キュウリ)
14：45
サラダ(セロリ、ツナ追加)
21時
セブン チキンカツサンド、あげどり
