16日

59.8



16時半
玄米、ノリ
味噌汁(豆腐、ワカメ、大根、もやし、ネギ)
トマト
ミネオラ
ささみスモーク
オルビス プーアル茶
べっジュマンバートン 緑茶、レクラシック

17時半
玄米
ノリ


ハタヨガ 1h
バイク 75m
コアパフォーマンスヨガ 45m
バイク １ｈ

23時半
甘酒
ザバス　ウエイトダウン