13時半
喜多方ラーメン
17:15
ファミマ
メロンパン、たべる牧場ミルク
2日
12時半
レクラシック
ナス、豆腐、生姜、ねぎ、ポン酢、鰹節
トマト
サラダ(玉ねぎ、サラダチキン、塩、胡椒、グレープオイル、きゅうり、)
パーソナルトレーニング 1h
プロテイン
クロス 80m
エンダモロジー
21時
五穀米
トマト
ナス、インゲン、生姜、ポン酢、鰹節
鶏唐揚げ
プーアル茶
レクラシック
13時半
オルビス プーアール
ベッジュマンバートン レクラシック
サラダ（塩、胡椒、グレープオイル、豆腐、しめじ、きゅうり、紫タマネギ、トマト、サラダチキン）
9時半
オハヨー ジャージ牛乳プリンチャイ
12時
ローソン もち麦入り枝豆と塩昆布おにぎり、焼肉トルティーヤ、ミックスサンド
20時半
荒井屋
23時
オハヨー ジャージー牛乳ソフト
昼
ハーゲンダッツ マスカルポーネバナナ
チャーハン(米、ごま油、ミックスシーフード、インゲン、玉ねぎ、もやし、塩胡椒、醤油)
エンダモロジー
クロストレーナー 100m
夜
サラダ(サニーレタス、鶏胸肉ガーリックソテー、トマト、オクラ)
レトルトカレー
米
トワイニング アッサム
BOH マンゴーティー
11時
スイカ
オルビス プーアル茶
サラダ(サニーレタス、わさび、醤油、塩コショウ、タラ、しめじ、水菜、トマト、オクラ、紫玉ねぎ)
レトルトカレー
米
パーソナルトレーニング 1h
クロストレーナー 1h
夜
豆腐クリームパン
アカギ プリン最中アイス
ファミマチョコミントクッキー、ごま油おにぎり
レトルトカレー
五穀米
13：15
オルビス プーアル茶
Clipper ペパーミント茶
鶏胸肉ガーリックソテー
野菜炒め(もやし、にんじん、しめじ、玉ねぎ)
レトルトカレー
米
エンダモロジーアライアンス
夜
ミシャラク
鈴懸
レトルトカレー
米
昼
鈴懸
13時半
味彩
15時半
ローソン マスカルポーネあんぱん、アーモンドブリオッシュ
16時
ドンレミー しろふわロール
アイスシュー
夜
レトルトカレー
サラダ
米
クロス ５０ｍ
半身浴
12時
プーアール
石榴茶
米
みそ汁（味噌、わかめ、豆腐、ニンジン、白菜、しめじ、）
17時
ビーレジェンド
ローソン 緑黄色野菜のサラダ
21時
魁星
筋トレ
クロス 1h
0時半
ビーレジェンド
半身浴
９時
プーアール
ミント茶
トマト
チャーハン（豚バラ、白菜、ニンジン、キャベツ、しめじ、塩コショウ、かつおぶし）
15時
ミックスサラダ、ツナ、塩
グレフル
20時半
ローソン 重慶飯店おにぎり、フレンチトースト、チーズ、レモンケーキパイ、バナナクイニーアマン
21時
セブン コウチャスティック、スモークサーモンクリチサンド
16時
オレンジ
ごはん（しょうゆ、かつおぶし）
サラダ（豆腐、塩、胡椒、アカワインビネガー、グレープオイル、トマト、にんじん、サニーレタス、豚バラ肉、しめじ）
